錬心舘横浜本牧にも女の子、そしてお母さま方の入門が増えてきました。空手、武道となると「男のもの？」のというイメージがありましたがそんなことは全くございません！

横浜本牧の場合は指導員に女性がいる！というのも入りやすい理由のひとつかもしれません。

こういうお話をすると空手はケガがねぇ。。。みたいな話題が必ず挙がります。ですがそれって他の武道やスポーツだって同じでしょ？

ウォーキングしてたってつまずいてしまったり、フラダンスをやって腰を痛めたり・・・と。でも分かります。空手は相手と戦う「組手」がありますからね。ケガの種類はウォーキングやフラダンスとは違うのでしょう？

空手には型と組手があり、型には接触がありません。空手を始める理由は人それぞれ、空手＝組手のイメージがあるようでしたら少し考え方を変えていただければチャレンジし易くなりますね。

お母様方にはトレーイングと型のみをやられている方が多いですね。

健康維持、ダイエット、ストレス解消、護身。これは女性だけに限らず、男性が空手をやる理由にもなります。

1.健康維持、ダイエット

横浜本牧の稽古は約2時間。前半の約1時間はトレーニングです。走ったり飛んだり、腕立て腹筋、スクワット。そして空手の基本を取り入れたインターバルトレーニングなどなど。数分で大汗をかく内容です。

ジムに高いお金を払うよりも、近所の小学校の体育館で週2回ぐらい集中してトレーニングするだけでも効果は抜群です！（個人差があります。。。）

お子さまが先に入門して親が見学している中で、黙っていられず自分もやってみた後に親の方がのめり込んでしまうというパターン。多くの方がこのパターンかもしれません。

トレーニングの後は型です。

型もかなりキツイんです。中腰のまま移動したり、ゆっくり動きながら力強く蹴ったり突いたり。

内燃筋トレーニングってやつです。インナーマッスルですね。体幹トレーニングです。ゆっくりした動きに負荷がかかる。これが型や横浜本牧のトレーニングがちょうどいい！基礎代謝が上がってダイエットに効果的と言われていますが、ここでは詳細は控えます。とにかく身体にいいってことです。たぶん。

2.普段使わない筋肉を動かす

普段使わない筋肉を動かすと脳に刺激が与えられるようです。ここでも詳細控えます。普段しない動き。空手の型はまさにこの、いつもの生活にはあまりない動きの連続なのできっと稽古中の2時間は脳へ刺激しまくりの状態なんだと思います。

運動神経も良くなるようです。子どもたちにはもちろん、大人も運動神経がよくなるはず。よくなると信じてます！運動神経がよくなるとケガも減りますね。

例えば、買い物途中で商品棚から大量のペットフードが落ちてきてもササッと避けたり、井戸端会議中に自転車に乗った少年が突っ込んで来たら咄嗟にジャンプしてかわしたりと。

普段使われない筋肉の気持ちになってもいいですね。あ、私（筋肉）の出番だわ！的な。

3.護身になる

なるかなぁ？なりますね、きっと。相手をやっつけるのは難しいかもしれません。ですが運動神経がよくなるので逃げることができるようになるかもしれません。

また空手の構えをするだけで少しだけ相手がビビる可能性もあります。さらに、空手で鍛えた「声」も効果的かもしれません。横浜本牧の稽古は体育館なので思う存分、子どもたちと一緒に声を出してください。

空手の構えと声。意外と使えるかもしれませんね。。。

4.話題になる

○○さんって普段何されてるんですか？

えーっと・・・「空手です・・・」

えー、空手やってるの？見えなーい！

って感じのトークですね。

ウォーキングやランニング、バレーボールなどはなんとなく想像ができます。ですが「空手」となりますと少し話題になるのではないでしょうか？特に外国人さんとお話しする際には盛り上がること間違いなしです。。。

5.空手女子はカッコいい！

もうこれにつきます。女性が道着を来て、背筋を伸ばして「サーッ！」と腹から大きな声を出している姿。カッコいいです。

1～4はなんとなく想像がつく空手のメリットですが、私が言いたいのはこの「5」だけです。

 

いかがでしたでしょうか？お母様方。お子さまが何かやってみたい！と言い出した時、是非空手をお勧めしてあげてください。そして是非親子で、またお友達をお誘いの上、錬心舘横浜本牧道場でお会いしましょう！

空手女子はカッコいい！

以上